【生存法则】这些心理效应让你越活越快乐

　　1.上瘾效应

　　如果我们长期固定地做某一件事情，经常重复，那么我们相应的神经细胞之间就会时常整合连接，建立起稳定的关系。而当我们的身体或者大脑产生某种情绪的时候，下丘脑就会分泌出来一种叫作“胜肽”的物质，随着血液到达我们身体的各个细胞之中。久而久之，如果我们不进行这种固定行为，身体就会产生对于这种“胜肽”的饥饿感，而神经细胞之间稳定的通道也已经准备好了。身体就主动对你提出要求：快去做这件事情！于是，我们会发现自己经常在重复某一件事情或者某一种情绪，怎么也改不了，就像是上瘾了一样。这就是上瘾效应。

　　性虐待症患者和恋童癖患者也是如此。因为长期通过施虐、受虐、恋童等形式来获得快感，大脑神经元已经习惯如此，身体也在渴望同样的胜肽，再加上性快感的驱使，很快患者就会重蹈覆辙，无法克制，继续这种上瘾一般的行为。

　　性虐待症患者和恋童癖患者该如何戒掉这种“上瘾”呢？首先，其应当改变自己的行为模式，避免沉迷其中，通过中断行为模式避免“瘾头”。其次，可以发展某种兴趣爱好，将精力投入其中。一段时间之后，之前神经细胞之间的“通路”逐渐“荒废”，甚至消失，这样一来，全新的行为模式就可以慢慢替代它。

　　2.吊桥效应

　　吊桥效应作为著名的爱情理论，相信大家都是听说过的。当一对男女走到一座摇摇晃晃、充满危险的吊桥的时候，两个人会把因为面对危险时而产生的口干舌燥、心跳加速等感觉误认为是恋爱的感觉。最后两个人会不自觉地牵手。

　　事实上，吊桥效应的关键就在于“误解”。在危险面前，很容易将紧张理解为爱意。那么，在两性之中，也很容易产生“误会”。

　　比如，受虐者很容易将屈辱、疼痛带来的异样感觉误以为是“性”奋、快感，从而沉迷其中，不可自拔。而施虐者将不断从暴力、命令中得到的征服感误会为快感。一旦不能满足，他们就会不断将行为升级，用新的方式来换得“吊桥”感觉。

　　了解了吊桥效应，性虐待症患者就可以明白，在施虐、受虐的过程中感受到的过度快感实际上是一种心理上的错觉，应当在专业心理咨询师的帮助下，找出导致自己出现这种性癖好的原因，以疏导的方式去面对，然后慢慢让自己恢复正常。

　　3.条件反射

　　条件反射的理论无须追溯。在经常通过恋童、施虐、受虐或者其他方式获得性满足之后，只要看到或者想到相关场景，心理和生理都会产生自然反应。这也是性偏好障碍患者很难自我控制的另一个重要原因。

　　同样，条件反射也可以用到性偏好障碍患者的治疗中。比如，前面提过的厌恶疗法就是如此。在给性偏好障碍患者展示其相关偏好物品或者场景的同时，对他们进行电击或者催吐，使其形成条件反射，以此减轻他们的症状。

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